

7
Brocolis #Brocolis en bouchées
5
(9)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Râper la carotte et la faire revenir dans une poêle lorsqu'elle est tendre, la retirer et, pendant ce temps, faire bouillir de l'eau dans une casserole.
2
Ajouter le brocoli à l'eau bouillante et le faire cuire pendant 5 minutes, puis le retirer.
3
Mettre le brocoli froid et la carotte dans un bol et bien les écraser.

4
Ajouter ensuite l'œuf et les épices

5
Mélanger le tout très bien. Une fois le mélange effectué, prendre des portions à l'aide d'une cuillère, faire des petites boules et les aplatir un peu.


6
Enfin, nous mettons un sel huilé et nous faisons les boditos.
ingrédients
Steps
calories
1
Râper la carotte et la faire revenir dans une poêle lorsqu'elle est tendre, la retirer et, pendant ce temps, faire bouillir de l'eau dans une casserole.
2
Ajouter le brocoli à l'eau bouillante et le faire cuire pendant 5 minutes, puis le retirer.
3
Mettre le brocoli froid et la carotte dans un bol et bien les écraser.

4
Ajouter ensuite l'œuf et les épices

5
Mélanger le tout très bien. Une fois le mélange effectué, prendre des portions à l'aide d'une cuillère, faire des petites boules et les aplatir un peu.


6
Enfin, nous mettons un sel huilé et nous faisons les boditos.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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