Bocaditos de #Brocoli
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Brocolis #Brocolis en bouchées

5

(9)

40 min

0 kcal

su_vi_du

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Preparación de la receta

1

Râper la carotte et la faire revenir dans une poêle lorsqu'elle est tendre, la retirer et, pendant ce temps, faire bouillir de l'eau dans une casserole.

2

Ajouter le brocoli à l'eau bouillante et le faire cuire pendant 5 minutes, puis le retirer.

3

Mettre le brocoli froid et la carotte dans un bol et bien les écraser.

Bocaditos de #Brocoli  Paso 2

4

Ajouter ensuite l'œuf et les épices

Bocaditos de #Brocoli  Paso 3

5

Mélanger le tout très bien. Une fois le mélange effectué, prendre des portions à l'aide d'une cuillère, faire des petites boules et les aplatir un peu.

Bocaditos de #Brocoli  Paso 4Bocaditos de #Brocoli  Paso 4

6

Enfin, nous mettons un sel huilé et nous faisons les boditos.

ingrédients

Steps

calories

1

Râper la carotte et la faire revenir dans une poêle lorsqu'elle est tendre, la retirer et, pendant ce temps, faire bouillir de l'eau dans une casserole.

2

Ajouter le brocoli à l'eau bouillante et le faire cuire pendant 5 minutes, puis le retirer.

3

Mettre le brocoli froid et la carotte dans un bol et bien les écraser.

Bocaditos de #Brocoli  Paso 2

4

Ajouter ensuite l'œuf et les épices

Bocaditos de #Brocoli  Paso 3

5

Mélanger le tout très bien. Une fois le mélange effectué, prendre des portions à l'aide d'une cuillère, faire des petites boules et les aplatir un peu.

Bocaditos de #Brocoli  Paso 4Bocaditos de #Brocoli  Paso 4

6

Enfin, nous mettons un sel huilé et nous faisons les boditos.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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sucres

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Información nutricional

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