15
Brocolis et crevettes au curry
5
(18)
0 kcal
realfodinma
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et les poivrons.
2
Une fois les légumes sautés, ajouter les brocolis et les crevettes (décortiquées). Faire sauter pendant quelques minutes Ajouter la farine (bien cuire pour qu'elle ne brûle pas ou ne devienne pas crue) et bien la faire griller.
3
Ajouter le lait de coco et le curry, cuire pendant 5 minutes et c'est tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de coco
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crevettes cuites
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Oignon
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farine de blé complète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de coco
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crevettes cuites
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Oignon
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Farine de blé complète
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher l'oignon et les poivrons.
2
Une fois les légumes sautés, ajouter les brocolis et les crevettes (décortiquées). Faire sauter pendant quelques minutes Ajouter la farine (bien cuire pour qu'elle ne brûle pas ou ne devienne pas crue) et bien la faire griller.
3
Ajouter le lait de coco et le curry, cuire pendant 5 minutes et c'est tout.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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