8
Filet de thon avec légumes au four
3
(9)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Couper les légumes et les placer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et épicer à volonté.
2
Griller le thon
3
Servir et déguster
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Thon
159 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Thon
159 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage mozzarella râpé
3 gramos
1
Couper les légumes et les placer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et épicer à volonté.
2
Griller le thon
3
Servir et déguster
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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