2
Porridge aux flocons d'avoine, au chia et au blanc d'œuf
3
(3)
15 min
0 kcal
selene.torres
Preparación de la receta
1
Mélanger les flocons d'avoine avec le lait et le chia et laisser reposer pendant 30 minutes.
2
Le mettre dans une casserole à feu moyen et ajouter les blancs d'œufs.
3
Supprimez-moi et ajoutez Cannelle
4
Lorsqu'elle a épaissi, la mettre dans un bol, ajouter le yaourt, les fruits et les noix.
ingrédients
Steps
calories
1
Mélanger les flocons d'avoine avec le lait et le chia et laisser reposer pendant 30 minutes.
2
Le mettre dans une casserole à feu moyen et ajouter les blancs d'œufs.
3
Supprimez-moi et ajoutez Cannelle
4
Lorsqu'elle a épaissi, la mettre dans un bol, ajouter le yaourt, les fruits et les noix.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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