

40
Feuilleté aux légumes, fromage de chèvre et oignon caramélisé
4
(42)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer d'abord la pâte feuilletée : - Mélangez tous les ingrédients, sortez-la, emballez-la dans du film alimentaire et laissez-la au réfrigérateur pendant 20 minutes. - Fariner la table et étaler la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Faire trois plis sur elle-même et répéter 4 fois. Envelopper dans du film alimentaire et mettre au réfrigérateur pendant 20 minutes supplémentaires.
2
Une fois la pâte prête, la remplir avec les ingrédients. J'ai mis : courgette, tomate, poivron rouge, poivron vert, thym et un filet d'huile d'olive.

3
Nous l'avons mis au four pendant environ 15 minutes, puis j'ai ajouté le fromage de chèvre et l'oignon caramélisé (cette fois-ci, je n'ai pas fait l'oignon moi-même, donc ce sera mes 10%).

4
6 minutes de plus et c'est fini !

Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de blé complète
100 gramos

Beurre
100 gramos

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage de chèvre
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
45 gramos (aprox. 1 cazo)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de blé complète
100 gramos

Beurre
100 gramos

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage de chèvre
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
45 gramos (aprox. 1 cazo)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Préparer d'abord la pâte feuilletée : - Mélangez tous les ingrédients, sortez-la, emballez-la dans du film alimentaire et laissez-la au réfrigérateur pendant 20 minutes. - Fariner la table et étaler la pâte à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Faire trois plis sur elle-même et répéter 4 fois. Envelopper dans du film alimentaire et mettre au réfrigérateur pendant 20 minutes supplémentaires.
2
Une fois la pâte prête, la remplir avec les ingrédients. J'ai mis : courgette, tomate, poivron rouge, poivron vert, thym et un filet d'huile d'olive.

3
Nous l'avons mis au four pendant environ 15 minutes, puis j'ai ajouté le fromage de chèvre et l'oignon caramélisé (cette fois-ci, je n'ai pas fait l'oignon moi-même, donc ce sera mes 10%).

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