Porridge de avena y plátano
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Porridge aux flocons d'avoine et à la banane

5

(81)

5 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Dans un bol, mettre les 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine (fins, mous ou entiers), peu importe, l'eau chaude les ramollit.

2

Ajouter une cuillère à café de cannelle et mélanger.

3

Porter à ébullition un demi-verre d'eau dans une louche ou une théière. Verser le mélange de flocons d'avoine et de cannelle pour le couvrir et remuer. Laissez-le reposer pour qu'il absorbe l'eau chaude et se ramollisse. Si vous constatez que toute l'eau a été aspirée, ajoutez-en un peu plus et remuez à nouveau.

4

Pendant que le mélange absorbe l'eau (vérifiez qu'il n'est pas sec et ajoutez de l'eau chaude si nécessaire), épluchez et écrasez la banane à l'aide d'une fourchette jusqu'à ce qu'elle devienne une pâte.

5

Ajouter la banane écrasée au mélange de flocons d'avoine et de cannelle, qui devrait déjà être très mou. Bien mélanger. Laisser reposer.

6

Faire fondre le chocolat avec le beurre de cacahuètes au bain-marie. Remuer sans cesse. Lorsque le mélange est homogène, réserver le peanutella.

7

Ajoutez la pénautella fondue au porridge ainsi que la poignée de myrtilles. Et dégustez.

ingrédients

Steps

calories

1

Dans un bol, mettre les 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine (fins, mous ou entiers), peu importe, l'eau chaude les ramollit.

2

Ajouter une cuillère à café de cannelle et mélanger.

3

Porter à ébullition un demi-verre d'eau dans une louche ou une théière. Verser le mélange de flocons d'avoine et de cannelle pour le couvrir et remuer. Laissez-le reposer pour qu'il absorbe l'eau chaude et se ramollisse. Si vous constatez que toute l'eau a été aspirée, ajoutez-en un peu plus et remuez à nouveau.

4

Pendant que le mélange absorbe l'eau (vérifiez qu'il n'est pas sec et ajoutez de l'eau chaude si nécessaire), épluchez et écrasez la banane à l'aide d'une fourchette jusqu'à ce qu'elle devienne une pâte.

5

Ajouter la banane écrasée au mélange de flocons d'avoine et de cannelle, qui devrait déjà être très mou. Bien mélanger. Laisser reposer.

6

Faire fondre le chocolat avec le beurre de cacahuètes au bain-marie. Remuer sans cesse. Lorsque le mélange est homogène, réserver le peanutella.

7

Ajoutez la pénautella fondue au porridge ainsi que la poignée de myrtilles. Et dégustez.

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