3
Pois chiches sautés avec courgette, oignon et œuf
3
(4)
10 min
0 kcal
nataliags99
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon et la courgette.
2
Faire revenir l'oignon et la courgette dans l'huile d'olive.
3
Ajouter ensuite les pois chiches égouttés.
4
Faites demi-tour et laissez-les faire
5
Épices selon le goût
6
Une fois la préparation terminée, la placer sur une assiette et préparer l'œuf.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. 1 bote)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf au plat (dans l'huile d'olive)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. 1 bote)
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf au plat (dans l'huile d'olive)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon et la courgette.
2
Faire revenir l'oignon et la courgette dans l'huile d'olive.
3
Ajouter ensuite les pois chiches égouttés.
4
Faites demi-tour et laissez-les faire
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Épices selon le goût
6
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sel
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