10
Salade d'artichauts et d'asperges
5
(12)
15 min
0 kcal
MarBesp
Preparación de la receta
1
Faire sauter les artichauts et ajouter un filet de jus de citron à la fin.
2
Faire sauter les asperges avec l'ail et le piment.
3
Préparer la vinaigrette avec le vinaigre, le soja, le thym et l'origan.
4
Disposer tous les ingrédients dans un bol et les arroser de la vinaigrette et de l'huile de cuisson des asperges.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asperges vertes
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Artichaut
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Citron
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asperges vertes
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Artichaut
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Citron
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Faire sauter les artichauts et ajouter un filet de jus de citron à la fin.
2
Faire sauter les asperges avec l'ail et le piment.
3
Préparer la vinaigrette avec le vinaigre, le soja, le thym et l'origan.
4
Disposer tous les ingrédients dans un bol et les arroser de la vinaigrette et de l'huile de cuisson des asperges.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...