

121
Bol de saumon poke
5
(125)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le saumon préalablement congelé en cubes et le faire mariner dans un peu d'huile, de sauce soja et de gingembre.
2
Cuisson du riz
3
Dans un bol, placer le riz brun comme base.
4
Garnir d'avocat, d'edemame cuit, d'oignon doux, de mangue, d'un peu de wakame ...., parfois j'ajoute aussi des feuilles d'épinards.
5
Enfin, nous plaçons le saumon, nous le saupoudrons d'un peu de graines de sésame, d'un peu de mayonnaise, d'un morceau de citron vert et, si vous l'aimez épicé, d'un peu de flocons de piment..... Un peu de sauce soja sur la table au cas où il manquerait de sel.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Saumon
150 gramos

Avocat
50 gramos

Riz brun
50 gramos

Edamame
50 gramos

Poignée
50 gramos

Algue Wakame
20 gramos

Sauce soja sans gluten
20 gramos

Oignon doux
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce mayonnaise
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos

Poudre de chili
10 gramos

Lima
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semences
10 gramos

Gingembre
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Saumon
150 gramos

Avocat
50 gramos

Riz brun
50 gramos

Edamame
50 gramos

Poignée
50 gramos

Algue Wakame
20 gramos

Sauce soja sans gluten
20 gramos

Oignon doux
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce mayonnaise
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos

Poudre de chili
10 gramos

Lima
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semences
10 gramos

Gingembre
5 gramos
1
Couper le saumon préalablement congelé en cubes et le faire mariner dans un peu d'huile, de sauce soja et de gingembre.
2
Cuisson du riz
3
Dans un bol, placer le riz brun comme base.
4
Garnir d'avocat, d'edemame cuit, d'oignon doux, de mangue, d'un peu de wakame ...., parfois j'ajoute aussi des feuilles d'épinards.
5
Enfin, nous plaçons le saumon, nous le saupoudrons d'un peu de graines de sésame, d'un peu de mayonnaise, d'un morceau de citron vert et, si vous l'aimez épicé, d'un peu de flocons de piment..... Un peu de sauce soja sur la table au cas où il manquerait de sel.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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