28
Rouleaux de chou aux légumes et au soja texturé
5
(31)
25 min
0 kcal
carla.rf
Preparación de la receta
1
Retirer 5 feuilles de chou (les plus grandes) et les laver avec le brocoli.
2
Mettre le soja texturé dans un bol avec de l'eau et la sauce soja. Laisser reposer pendant 20 minutes.
3
Porter une casserole à ébullition et faire sauter les feuilles de chou et le brocoli pendant 5 minutes. Retirer et laisser refroidir.
4
Hacher l'oignon, la pomme, le brocoli, le soja texturé et la courgette. Mettre le tout dans un bol et ajouter le jus d'un demi-citron, l'huile, le poivre et le sel.
5
Ajouter les raisins secs et mélanger.
6
Déposer deux cuillerées du mélange sur chaque feuille et former des rouleaux.
7
Mangeons ! 🥰
ingrédients
Steps
calories
1
Retirer 5 feuilles de chou (les plus grandes) et les laver avec le brocoli.
2
Mettre le soja texturé dans un bol avec de l'eau et la sauce soja. Laisser reposer pendant 20 minutes.
3
Porter une casserole à ébullition et faire sauter les feuilles de chou et le brocoli pendant 5 minutes. Retirer et laisser refroidir.
4
Hacher l'oignon, la pomme, le brocoli, le soja texturé et la courgette. Mettre le tout dans un bol et ajouter le jus d'un demi-citron, l'huile, le poivre et le sel.
5
Ajouter les raisins secs et mélanger.
6
Déposer deux cuillerées du mélange sur chaque feuille et former des rouleaux.
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