

6
Plat combiné : lentilles, ratatouille et pommes de terre
5
(8)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver le gigot et le faire bouillir ou cuire au four. Pendant ce temps, laver et couper les légumes.
2
Une fois que la pomme de terre est cuite (pas trop), la couper en tranches et ajouter de l'origan, du sel d'ail, du poivre noir et la faire frire dans une poêle avec de l'huile d'olive, en la tournant et en la retournant.
3
Dans la même poêle avec un autre peu d'huile, ajouter les légumes et couvrir. Pendant ce temps, laver et égoutter les lentilles. Lorsque les légumes sont presque cuits, ajouter la tomate (assaisonner selon le goût). Facultatif : ajouter du bouillon de poule
4
Facultatif : réchauffer les lentilles dans le micro et les pommes de terre si elles sont froides. Servir et garnir de fromage si désiré.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Lentilles cuites
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pommes de terre
350 gramos

Courgette
215 gramos

Poivre rouge
195 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
150 gramos

Sauce tomate
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Bouillon de poulet
30 gramos

Fromage Grana Padano
10 gramos

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sucre glace
4 gramos

Poivre noir
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Lentilles cuites
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pommes de terre
350 gramos

Courgette
215 gramos

Poivre rouge
195 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
150 gramos

Sauce tomate
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Bouillon de poulet
30 gramos

Fromage Grana Padano
10 gramos

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sucre glace
4 gramos

Poivre noir
2 gramos
1
Laver le gigot et le faire bouillir ou cuire au four. Pendant ce temps, laver et couper les légumes.
2
Une fois que la pomme de terre est cuite (pas trop), la couper en tranches et ajouter de l'origan, du sel d'ail, du poivre noir et la faire frire dans une poêle avec de l'huile d'olive, en la tournant et en la retournant.
3
Dans la même poêle avec un autre peu d'huile, ajouter les légumes et couvrir. Pendant ce temps, laver et égoutter les lentilles. Lorsque les légumes sont presque cuits, ajouter la tomate (assaisonner selon le goût). Facultatif : ajouter du bouillon de poule
4
Facultatif : réchauffer les lentilles dans le micro et les pommes de terre si elles sont froides. Servir et garnir de fromage si désiré.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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