

5
Soupe d'automne à la crème de potiron
3
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver et couper tous les légumes
2
Mettre de l'huile dans une poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon, les carottes et le potiron.
3
Cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et ajouter l'ail.
4
Ajouter les épices et, après 30'', ajouter le bouillon jusqu'à ce qu'il couvre les légumes. Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 15-20'.
5
Retirer du feu et réserver le liquide pour l'ajouter à votre goût lorsque vous mixerez la crème pour obtenir la texture souhaitée.
6
Mixer les légumes et ajouter le bouillon réservé jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée. J'aime qu'elle soit très crémeuse.
7
Ajouter le lait de coco et remettre sur le feu pendant quelques minutes. J'adore servir cette crème avec du lait de poule et des pois chiches croustillants au curry :)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bouillon de poulet
600 gramos

Citrouille
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Carotte
240 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de coco
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile de coco
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Curry
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bouillon de poulet
600 gramos

Citrouille
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Carotte
240 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de coco
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile de coco
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Curry
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et couper tous les légumes
2
Mettre de l'huile dans une poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon, les carottes et le potiron.
3
Cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et ajouter l'ail.
4
Ajouter les épices et, après 30'', ajouter le bouillon jusqu'à ce qu'il couvre les légumes. Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 15-20'.
5
Retirer du feu et réserver le liquide pour l'ajouter à votre goût lorsque vous mixerez la crème pour obtenir la texture souhaitée.
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Mixer les légumes et ajouter le bouillon réservé jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée. J'aime qu'elle soit très crémeuse.
7
Ajouter le lait de coco et remettre sur le feu pendant quelques minutes. J'adore servir cette crème avec du lait de poule et des pois chiches croustillants au curry :)
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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