

3
Lentilles végétariennes
3
(4)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre les lentilles dans une casserole avec un filet d'huile, couvrir d'eau et ajouter un peu de sel. Laisser cuire. Surveiller la cuisson et, si nécessaire, ajouter de l'eau et corriger le sel.
2
Dans une autre poêle avec de l'huile, ajouter l'ail, l'oignon, la courgette, le poivron, le poireau et la carotte épluchée. Faire revenir un peu et saler. Recouvrir les légumes d'eau, saler et laisser cuire.
3
Une fois les légumes cuits, les hacher et les mélanger aux lentilles déjà cuites. Remuer pour que le tout soit bien intégré.
4
Nous allons faire cuire les piments doux et les piments forts ensemble avec un peu d'huile. Ajouter ensuite le tout à la marmite de lentilles et mélanger. Laisser reposer et servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lentilles Pardina
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Courgette
100 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert italien
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lentilles Pardina
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Courgette
100 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert italien
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mettre les lentilles dans une casserole avec un filet d'huile, couvrir d'eau et ajouter un peu de sel. Laisser cuire. Surveiller la cuisson et, si nécessaire, ajouter de l'eau et corriger le sel.
2
Dans une autre poêle avec de l'huile, ajouter l'ail, l'oignon, la courgette, le poivron, le poireau et la carotte épluchée. Faire revenir un peu et saler. Recouvrir les légumes d'eau, saler et laisser cuire.
3
Une fois les légumes cuits, les hacher et les mélanger aux lentilles déjà cuites. Remuer pour que le tout soit bien intégré.
4
Nous allons faire cuire les piments doux et les piments forts ensemble avec un peu d'huile. Ajouter ensuite le tout à la marmite de lentilles et mélanger. Laisser reposer et servir.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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