5
Crêpe farcie maison
3
(6)
25 min
0 kcal
nara2
Preparación de la receta
1
Préparez d'abord la crêpe. Mélanger 1 blanc d'œuf avec la farine et la boisson aux amandes. Versez le mélange dans une poêle et faites-en une crêpe.
2
Battre l'œuf avec le blanc d'œuf et le verser sur la crêpe, attendre que l'omelette soit cuite.
3
Déposer la crêpe sur une assiette. Coupez un peu en deux jusqu'au milieu du cercle et remplissez chaque carré avec ce que vous voulez.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
30 gramos
Fromage feta
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson aux amandes
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de blé complète
15 gramos
Tabasco
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
30 gramos
Fromage feta
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson aux amandes
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de blé complète
15 gramos
Tabasco
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Préparez d'abord la crêpe. Mélanger 1 blanc d'œuf avec la farine et la boisson aux amandes. Versez le mélange dans une poêle et faites-en une crêpe.
2
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3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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