9
Rouleaux de printemps au blanc de poulet
3
(10)
0 kcal
Malbersag
Preparación de la receta
1
Faire revenir le chou avec la carotte et l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Avec les poitrines de poulet finement tranchées, faire des rouleaux en plaçant les légumes au milieu et en les roulant jusqu'à ce qu'ils aient une forme.
3
Les mettre dans un plat avec la sauce soja, l'huile d'olive et les graines de sésame. Cuire au four pendant 25 minutes à 180 degrés.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
500 gramos
Choux choux
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Graines de sésame
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
500 gramos
Choux choux
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Graines de sésame
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Faire revenir le chou avec la carotte et l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre.
2
Avec les poitrines de poulet finement tranchées, faire des rouleaux en plaçant les légumes au milieu et en les roulant jusqu'à ce qu'ils aient une forme.
3
Les mettre dans un plat avec la sauce soja, l'huile d'olive et les graines de sésame. Cuire au four pendant 25 minutes à 180 degrés.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...