45
Lasagnes de courgettes
5
(47)
90 min
0 kcal
lorena_rg99
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en petits morceaux, à l'exception de la courgette, que l'on coupe en tranches.
2
Mettre tous les légumes sauf la courgette dans une poêle avec un peu d'huile. Ajouter l'ail (selon le goût) et la feuille de laurier.
3
Lorsque les légumes sont presque cuits, ajouter la viande hachée avec le sel, le thym et l'origan (comme option moins saine, vous pouvez ajouter de l'avecrem, qui est très bon).
4
Lorsque la viande est cuite, ajouter la tomate frite et laisser sur feu très doux pendant environ 10 minutes pour que tout soit cuit et que les épices déploient toute leur saveur.
5
Dans un plat de service, alterner une base de tranches de courgettes avec une autre de la farce que nous avons préparée jusqu'à épuisement.
6
Enfin, mettre le plat au four à 200 degrés pendant une demi-heure.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hachis de poulet
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Thym
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hachis de poulet
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Thym
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Couper tous les légumes en petits morceaux, à l'exception de la courgette, que l'on coupe en tranches.
2
Mettre tous les légumes sauf la courgette dans une poêle avec un peu d'huile. Ajouter l'ail (selon le goût) et la feuille de laurier.
3
Lorsque les légumes sont presque cuits, ajouter la viande hachée avec le sel, le thym et l'origan (comme option moins saine, vous pouvez ajouter de l'avecrem, qui est très bon).
4
Lorsque la viande est cuite, ajouter la tomate frite et laisser sur feu très doux pendant environ 10 minutes pour que tout soit cuit et que les épices déploient toute leur saveur.
5
Dans un plat de service, alterner une base de tranches de courgettes avec une autre de la farce que nous avons préparée jusqu'à épuisement.
6
Enfin, mettre le plat au four à 200 degrés pendant une demi-heure.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...