20
Spaghetti aux courgettes et aux carottes
3
(21)
10 min
0 kcal
nadinagc
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en spirales. Vous pouvez utiliser un spiraliseur. Ajouter un peu de sel et vider l'eau de la courgette.
2
Éplucher et couper la carotte en spirales ou en fines lamelles. Couper les champignons en tranches.
3
Dans une poêle, ajouter l'huile d'olive et faire revenir les carottes et les champignons.
4
Pendant ce temps, dans une autre poêle, ajouter l'huile d'olive et faire revenir les cubes de poulet. Lorsque le poulet est bien doré, ajouter la tomate et le parmesan.
5
Lorsque les carottes et les champignons sont presque cuits, ajouter la courgette et cuire pendant 2/3 minutes à feu vif.
6
Ajouter la sauce tomate aux légumes et saupoudrer d'un peu de parmesan.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Blanc de poulet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
100 gramos
Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Fromage Grana Padano
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Blanc de poulet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
100 gramos
Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Fromage Grana Padano
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la courgette en spirales. Vous pouvez utiliser un spiraliseur. Ajouter un peu de sel et vider l'eau de la courgette.
2
Éplucher et couper la carotte en spirales ou en fines lamelles. Couper les champignons en tranches.
3
Dans une poêle, ajouter l'huile d'olive et faire revenir les carottes et les champignons.
4
Pendant ce temps, dans une autre poêle, ajouter l'huile d'olive et faire revenir les cubes de poulet. Lorsque le poulet est bien doré, ajouter la tomate et le parmesan.
5
Lorsque les carottes et les champignons sont presque cuits, ajouter la courgette et cuire pendant 2/3 minutes à feu vif.
6
Ajouter la sauce tomate aux légumes et saupoudrer d'un peu de parmesan.
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