

8
Ragoût de pommes de terre et de merlu
5
(11)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher le poivron vert, l'oignon et l'ail et les faire revenir dans la poêle. Lorsqu'ils sont pochés, ajouter les pommes de terre coupées en morceaux et les faire revenir avec un peu de sel et d'herbes de Provence.
2
Ajouter le bouillon de légumes jusqu'à ce qu'il soit couvert. Lorsqu'il commence à cuire, ajouter la cuillère à café de curry et les petits pois surgelés.
3
En fin de cuisson, dans les 10 dernières minutes, ajouter les filets de colin coupés en petits morceaux et assaisonnés de sel et de paprika de la Vera. Éteindre et laisser reposer un peu pour que la sauce s'épaississe.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Longe de merlu
330 gramos

Bouillon de légumes
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Longe de merlu
330 gramos

Bouillon de légumes
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher le poivron vert, l'oignon et l'ail et les faire revenir dans la poêle. Lorsqu'ils sont pochés, ajouter les pommes de terre coupées en morceaux et les faire revenir avec un peu de sel et d'herbes de Provence.
2
Ajouter le bouillon de légumes jusqu'à ce qu'il soit couvert. Lorsqu'il commence à cuire, ajouter la cuillère à café de curry et les petits pois surgelés.
3
En fin de cuisson, dans les 10 dernières minutes, ajouter les filets de colin coupés en petits morceaux et assaisonnés de sel et de paprika de la Vera. Éteindre et laisser reposer un peu pour que la sauce s'épaississe.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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