35
Ailes de poulet à la moutarde et au miel au four à micro-ondes
3
(37)
22 min
0 kcal
marta.22.qr
Preparación de la receta
1
Laisser les ailes avec les épices (origan, ail en poudre, persil, cumin) dans le lait pendant 24 heures. Au bout de 24 heures, filtrez et ajoutez du sel selon votre goût.
2
Préparez la friteuse pour 22 minutes à 200° et mettez-y les ailes.
3
Pendant ce temps, préparer la sauce avec la moutarde, le miel et le jus d'un demi-citron.
4
Lorsque les ailes sont à environ 7 minutes de la fin de la cuisson, arrêtez et badigeonnez-les avec la sauce préparée précédemment et faites-les cuire pendant les 7 minutes restantes. Et c'est tout !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ailes de poulet
800 gramos (aprox. 10 unidades)
Lait de vache demi-écrémé
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Citron
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ailes de poulet
800 gramos (aprox. 10 unidades)
Lait de vache demi-écrémé
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Citron
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laisser les ailes avec les épices (origan, ail en poudre, persil, cumin) dans le lait pendant 24 heures. Au bout de 24 heures, filtrez et ajoutez du sel selon votre goût.
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Préparez la friteuse pour 22 minutes à 200° et mettez-y les ailes.
3
Pendant ce temps, préparer la sauce avec la moutarde, le miel et le jus d'un demi-citron.
4
Lorsque les ailes sont à environ 7 minutes de la fin de la cuisson, arrêtez et badigeonnez-les avec la sauce préparée précédemment et faites-les cuire pendant les 7 minutes restantes. Et c'est tout !
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