

25
Pizza à base de patates douces
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la patate douce sans peau en petits morceaux et la passer au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment molle pour être réduite en purée (environ 7 min).
2
Après avoir écrasé la patate douce, ajouter la farine d'avoine, l'œuf, le sel et le poivre et mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène qui ne colle pas aux mains. Si elle colle trop, on peut graisser les mains avec un peu d'huile d'olive.
3
Étaler la pâte sur la plaque de cuisson sur du papier sulfurisé et l'aplatir autant que possible. Cuire ensuite au four pendant 20 à 25 minutes à 180 degrés jusqu'à ce qu'elle devienne croustillante.
4
Retirer la pâte, placer la tomate frite et le reste des ingrédients sur le dessus. Remettre au four à la même température pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
5
Sortez-le et profitez-en.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
100 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
30 gramos

Champignon
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Rouleau de chèvre
20 gramos

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce tomate
100 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
30 gramos

Champignon
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Rouleau de chèvre
20 gramos

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la patate douce sans peau en petits morceaux et la passer au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment molle pour être réduite en purée (environ 7 min).
2
Après avoir écrasé la patate douce, ajouter la farine d'avoine, l'œuf, le sel et le poivre et mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène qui ne colle pas aux mains. Si elle colle trop, on peut graisser les mains avec un peu d'huile d'olive.
3
Étaler la pâte sur la plaque de cuisson sur du papier sulfurisé et l'aplatir autant que possible. Cuire ensuite au four pendant 20 à 25 minutes à 180 degrés jusqu'à ce qu'elle devienne croustillante.
4
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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