Crema de chocolate de garbanzos
whatsapp

21

whatsapp

21

Crème de pois chiches au chocolat

5

(23)

4 min

0 kcal

la_ardilla_vegana

la_ardilla_vegana

Preparación de la receta

1

Faire tremper les 10 g de dattes (deux dattes naturelles). *Vous pouvez également remplacer les dattes par 1 datte Medjoul. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de la faire tremper. *Si vous n'avez pas de dattes, vous pouvez les remplacer par n'importe quel sirop (agave, érable🍁...). Dans ce cas, il s'agirait de 10g (une cuillère à soupe🥄 ou deux cuillères à café🥄).

2

Broyer les 10g de noisettes (une cuillère à soupe🥄 ou deux cuillères à café🥄) jusqu'à obtenir la texture d'une farine.

3

Fouetter notre farine de noisettes avec les 30g (3 cuillères à soupe🥄) de pois chiches, la petite banane🍌, les 5g (une cuillère à café🥄) de cacao en poudre 100% pur🍫, nos dattes (10g-deux dattes) préalablement trempées, et le lait d'amande🥛(50milililitres-1/4 verre). *Au cas où vous n'auriez pas de petite banane🍌, utilisez la moitié d'une banane🍌 normale de 130g (65g-moitié). *Si vous voulez une crème plus épaisse, ajoutez un autre trait de lait d'amande🥛.

4

Enfin, au moment de servir dans le verre🥛décorer avec une poignée (5g) de myrtilles.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire tremper les 10 g de dattes (deux dattes naturelles). *Vous pouvez également remplacer les dattes par 1 datte Medjoul. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de la faire tremper. *Si vous n'avez pas de dattes, vous pouvez les remplacer par n'importe quel sirop (agave, érable🍁...). Dans ce cas, il s'agirait de 10g (une cuillère à soupe🥄 ou deux cuillères à café🥄).

2

Broyer les 10g de noisettes (une cuillère à soupe🥄 ou deux cuillères à café🥄) jusqu'à obtenir la texture d'une farine.

3

Fouetter notre farine de noisettes avec les 30g (3 cuillères à soupe🥄) de pois chiches, la petite banane🍌, les 5g (une cuillère à café🥄) de cacao en poudre 100% pur🍫, nos dattes (10g-deux dattes) préalablement trempées, et le lait d'amande🥛(50milililitres-1/4 verre). *Au cas où vous n'auriez pas de petite banane🍌, utilisez la moitié d'une banane🍌 normale de 130g (65g-moitié). *Si vous voulez une crème plus épaisse, ajoutez un autre trait de lait d'amande🥛.

4

Enfin, au moment de servir dans le verre🥛décorer avec une poignée (5g) de myrtilles.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift