

20
Kebab maison
5
(24)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mariner le poulet : couper le blanc de poulet en lanières et, dans un bol, ajouter les épices et une pincée de sel, mettre de côté et laisser mariner pendant au moins 1 heure.
2
Accompagnement de la salsa : Ajouter au yaourt de la coriandre hachée, un peu de cumin et le jus d'un demi-citron.
3
Couper la laitue et le chou rouge en julienne et râper la carotte. Une fois le poulet mariné, on fait sauter les lamelles de poulet dans une poêle à frire. Une fois sautées, nous les montons sur un pain de type Durüm. On y place les lamelles de poulet mariné, la laitue, le chou rouge et les carottes et enfin on ajoute la sauce à volonté. A consommer avec modération !
4
Vous pouvez ajouter tous les légumes que vous voulez, oignon, avocat, tomate en salade...
Ingredientes
1 ración
1 ración

Chou rouge
750 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
100 gramos

Curcuma
100 gramos

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas complètes
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Chou rouge
750 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
100 gramos

Curcuma
100 gramos

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas complètes
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mariner le poulet : couper le blanc de poulet en lanières et, dans un bol, ajouter les épices et une pincée de sel, mettre de côté et laisser mariner pendant au moins 1 heure.
2
Accompagnement de la salsa : Ajouter au yaourt de la coriandre hachée, un peu de cumin et le jus d'un demi-citron.
3
Couper la laitue et le chou rouge en julienne et râper la carotte. Une fois le poulet mariné, on fait sauter les lamelles de poulet dans une poêle à frire. Une fois sautées, nous les montons sur un pain de type Durüm. On y place les lamelles de poulet mariné, la laitue, le chou rouge et les carottes et enfin on ajoute la sauce à volonté. A consommer avec modération !
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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