3
Crêpe à l'avoine avec du poulet, de l'avocat et du gouda.
3
(4)
20 min
0 kcal
Freyja1994
Preparación de la receta
1
Dans une casserole, faire bouillir de l'eau avec un peu de sel et de thym.
2
Une fois l'eau bouillante, ajouter le blanc de poulet et faire cuire pendant 10 minutes.
3
Retirer le poulet de l'eau et l'effilocher.
4
Chauffer une omelette aux flocons d'avoine pendant 15 secondes dans une poêle à frire ou au micro-ondes.
5
Étaler l'avocat sur la base de la tortilla et ajouter le poulet râpé sur le dessus.
6
Enfin, ajouter le gouda râpé (quantité selon le goût) et faire chauffer encore quelques secondes jusqu'à ce que le fromage fonde.
7
Servir le pancake d'avoine avec du poulet, de l'avocat et du gouda.
ingrédients
Steps
calories
1
Dans une casserole, faire bouillir de l'eau avec un peu de sel et de thym.
2
Une fois l'eau bouillante, ajouter le blanc de poulet et faire cuire pendant 10 minutes.
3
Retirer le poulet de l'eau et l'effilocher.
4
Chauffer une omelette aux flocons d'avoine pendant 15 secondes dans une poêle à frire ou au micro-ondes.
5
Étaler l'avocat sur la base de la tortilla et ajouter le poulet râpé sur le dessus.
6
Enfin, ajouter le gouda râpé (quantité selon le goût) et faire chauffer encore quelques secondes jusqu'à ce que le fromage fonde.
7
Servir le pancake d'avoine avec du poulet, de l'avocat et du gouda.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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