

8
Quinoa aux légumes et aux crevettes
3
(9)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le potiron et la courgette, puis les faire sauter avec de l'ail haché et de l'huile d'olive. Pendant ce temps, faire cuire le quinoa.
2
Lorsque l'eau libérée par la courgette s'est évaporée et qu'elle est dorée, ajouter les crevettes, laisser reposer 5 minutes et ajouter le quinoa cuit. Ajouter le sel et les épices selon le goût.
3
Vous pouvez ajouter de l'ananas ou des sauces (tomate ou soja).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
300 gramos

Citrouille
200 gramos

Quinoa
100 gramos

Crevette
70 gramos

Ail
10 gramos

Persil
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
300 gramos

Citrouille
200 gramos

Quinoa
100 gramos

Crevette
70 gramos

Ail
10 gramos

Persil
5 gramos
1
Faire bouillir le potiron et la courgette, puis les faire sauter avec de l'ail haché et de l'huile d'olive. Pendant ce temps, faire cuire le quinoa.
2
Lorsque l'eau libérée par la courgette s'est évaporée et qu'elle est dorée, ajouter les crevettes, laisser reposer 5 minutes et ajouter le quinoa cuit. Ajouter le sel et les épices selon le goût.
3
Vous pouvez ajouter de l'ananas ou des sauces (tomate ou soja).
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protéines
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graisses
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sel
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