7
Avoine du jour au lendemain saveur tiramisu
3
(8)
5 min
0 kcal
realfooder_fitgirl
Preparación de la receta
1
Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un verre.
2
Ajouter du café pour imbiber les flocons d'avoine (j'ai sucré le café avec de la cannelle) et un filet de lait.
3
Déposer une couche de fromage frais fouetté ou de yaourt + protéines sur les flocons d'avoine trempés.
4
Râper du chocolat à 85% sur le dessus
5
Tremper toute la nuit et apprécier !!!!
ingrédients
Steps
calories
1
Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un verre.
2
Ajouter du café pour imbiber les flocons d'avoine (j'ai sucré le café avec de la cannelle) et un filet de lait.
3
Déposer une couche de fromage frais fouetté ou de yaourt + protéines sur les flocons d'avoine trempés.
4
Râper du chocolat à 85% sur le dessus
5
Tremper toute la nuit et apprécier !!!!
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Par 100g
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protéines
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sel
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