6
Quesadilla au jambon et aux figues
3
(7)
5 min
0 kcal
Marta212
Preparación de la receta
1
Placer la crêpe sur une assiette et faire une incision du centre vers l'extrémité afin de pouvoir la remplir en quadrants et la plier.
2
Étaler d'abord le fromage Philadelphia, puis placer 1 figue en tranches sur le dessus. Mettez ensuite les feuilles d'épinards et la tranche de tomate sur le dessus. Dans le quadrant suivant, mettre quelques gouttes d'huile d'olive et les tranches de jambon. Dans le dernier, ajouter la feta émiettée.
3
Nous faisons les plis de manière à ce qu'ils soient triangulaires.
4
Placer dans la poêle à frire pendant 2 minutes de chaque côté. Et le tour est joué !
5
Savourez votre délicieuse quesadilla au jambon et aux figues !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fig
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Tortillas complètes
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Jambon serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Fromage feta
40 gramos
Tomate rose
20 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Épinards
12 gramos (aprox. 6 hojas)
Fromage à tartiner
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fig
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Tortillas complètes
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Jambon serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Fromage feta
40 gramos
Tomate rose
20 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Épinards
12 gramos (aprox. 6 hojas)
Fromage à tartiner
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
1
Placer la crêpe sur une assiette et faire une incision du centre vers l'extrémité afin de pouvoir la remplir en quadrants et la plier.
2
Étaler d'abord le fromage Philadelphia, puis placer 1 figue en tranches sur le dessus. Mettez ensuite les feuilles d'épinards et la tranche de tomate sur le dessus. Dans le quadrant suivant, mettre quelques gouttes d'huile d'olive et les tranches de jambon. Dans le dernier, ajouter la feta émiettée.
3
Nous faisons les plis de manière à ce qu'ils soient triangulaires.
4
Placer dans la poêle à frire pendant 2 minutes de chaque côté. Et le tour est joué !
5
Savourez votre délicieuse quesadilla au jambon et aux figues !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...