2
Wok à légumes et à dinde
5
(4)
0 kcal
amalibarrera
Preparación de la receta
1
Couper les ingrédients : le blanc de dinde en petits morceaux, les poivrons en julienne et les champignons en tranches.
2
Saisir la dinde : dans une poêle antiadhésive ou un wok avec un peu d'huile, ajouter la dinde lorsque l'huile est très chaude. Ajouter un peu de sel et de poivre dès qu'elle est presque cuite et réserver.
3
Cuire les légumes : à feu vif et en remuant continuellement. Ajouter d'abord les champignons, puis les poivrons et les carottes.
4
Une fois les légumes cuits (durs), ajouter la dinde, bien mélanger et, à la dernière minute, ajouter la sauce soja selon le goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poitrine de dinde
100 gramos
Poivrons piquillos
100 gramos
Sauce soja
100 gramos
Champignon
30 gramos
Carotte
30 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poitrine de dinde
100 gramos
Poivrons piquillos
100 gramos
Sauce soja
100 gramos
Champignon
30 gramos
Carotte
30 gramos
1
Couper les ingrédients : le blanc de dinde en petits morceaux, les poivrons en julienne et les champignons en tranches.
2
Saisir la dinde : dans une poêle antiadhésive ou un wok avec un peu d'huile, ajouter la dinde lorsque l'huile est très chaude. Ajouter un peu de sel et de poivre dès qu'elle est presque cuite et réserver.
3
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4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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sel
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