11
Poulet au quinoa
5
(13)
15 min
0 kcal
LaPaty
Preparación de la receta
1
Cuire le quinoa pendant 20 minutes et le laisser reposer.
2
Couper la courgette en carrés et la faire revenir dans l'huile d'olive.
3
Cuire le poulet et le couper en carrés (au choix) ou en morceaux entiers de poulet tels que les ailes ou les jambons.
4
Mélanger le poulet avec la courgette déjà pochée, saler et poivrer (la sauce soja augmente la teneur en sel de la recette).
5
Ajouter le quinoa et la sauce soja. Mélangez et le tour est joué !
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le quinoa pendant 20 minutes et le laisser reposer.
2
Couper la courgette en carrés et la faire revenir dans l'huile d'olive.
3
Cuire le poulet et le couper en carrés (au choix) ou en morceaux entiers de poulet tels que les ailes ou les jambons.
4
Mélanger le poulet avec la courgette déjà pochée, saler et poivrer (la sauce soja augmente la teneur en sel de la recette).
5
Ajouter le quinoa et la sauce soja. Mélangez et le tour est joué !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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