

2
Todtada à l'avocat, au beurre de cacahuète et à la banane
3
(3)
8 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous commençons par préparer les toasts, le café, écraser l'avocat et préparer les fruits.
2
Nous avons ensuite étalé le beurre de cacahuète d'un côté et l'avocat de l'autre.
3
Nous assaisonnons les cacahuètes avec de la banane (une touche de miel est également brutale) et l'avocat avec du sel, du poivre et de l'huile d'olive.
4
Nous l'accompagnons du fruit de notre choix, de notre café et c'est tout !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pain complet avec gluten
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Avocat
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache demi-écrémé sans lactose
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Beurre de cacahuète
25 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Café décaféiné
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Mélange de semences
5 gramos (aprox. 1 ración)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pain complet avec gluten
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Avocat
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache demi-écrémé sans lactose
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Beurre de cacahuète
25 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Café décaféiné
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Mélange de semences
5 gramos (aprox. 1 ración)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Nous commençons par préparer les toasts, le café, écraser l'avocat et préparer les fruits.
2
Nous avons ensuite étalé le beurre de cacahuète d'un côté et l'avocat de l'autre.
3
Nous assaisonnons les cacahuètes avec de la banane (une touche de miel est également brutale) et l'avocat avec du sel, du poivre et de l'huile d'olive.
4
Nous l'accompagnons du fruit de notre choix, de notre café et c'est tout !
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protéines
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graisses
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sel
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