7
Poulet au four avec courgettes
3
(8)
55 min
0 kcal
AMM25
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon, le cabalacin et la pomme de terre selon votre goût et les placer sur le plateau avec un peu d'huile.
2
Placer le plateau dans le four préchauffé à 180º.
3
Au bout de 30 minutes, retirez le plateau et placez les poitrines sur le dessus, le jus de citron et les épices.
4
Remettre le tout au four pendant encore 10 à 15 minutes (jusqu'à ce que le poulet soit cuit).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
400 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Courgette
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
400 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Courgette
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
160 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon, le cabalacin et la pomme de terre selon votre goût et les placer sur le plateau avec un peu d'huile.
2
Placer le plateau dans le four préchauffé à 180º.
3
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4
Remettre le tout au four pendant encore 10 à 15 minutes (jusqu'à ce que le poulet soit cuit).
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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