

11
Curry de lentilles avec mangue et riz
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec un peu d'huile tout en faisant chauffer deux tasses d'eau dans une casserole.
2
Laver le riz et l'ajouter à la marmite lorsqu'elle est en ébullition. Saler et poivrer et attendre que le riz cuise pendant 10 minutes à feu moyen pendant que vous préparez le curry de lentilles.
3
Lorsque l'oignon est translucide, ajouter les lentilles et faire un bref passage à feu vif dans la poêle, puis ajouter une demi-boîte de lait de coco, le curry, le sel et le poivre et laisser reposer quelques minutes.
4
Ajouter de petits morceaux de mangue et servir.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Riz basmati
200 gramos (aprox. 1 taza)

Lait de coco
200 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentilles cuites
100 gramos (aprox. 1 taza)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Riz basmati
200 gramos (aprox. 1 taza)

Lait de coco
200 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentilles cuites
100 gramos (aprox. 1 taza)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec un peu d'huile tout en faisant chauffer deux tasses d'eau dans une casserole.
2
Laver le riz et l'ajouter à la marmite lorsqu'elle est en ébullition. Saler et poivrer et attendre que le riz cuise pendant 10 minutes à feu moyen pendant que vous préparez le curry de lentilles.
3
Lorsque l'oignon est translucide, ajouter les lentilles et faire un bref passage à feu vif dans la poêle, puis ajouter une demi-boîte de lait de coco, le curry, le sel et le poivre et laisser reposer quelques minutes.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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