Espaguetis de calabacín
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Spaghetti à la courgette

5

(19)

12 min

0 kcal

marta_realfooding

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Preparación de la receta

1

Pour réaliser les spaghettis de courgettes, si vous n'avez pas d'appareil spécifique, coupez-les en lanières à l'aide d'un couteau ou d'un éplucheur de pommes de terre.

2

Verser un filet d'huile dans une poêle ou une sauteuse et, lorsqu'elle est chaude, ajouter les spaghettis de courgette et l'ail selon le goût, à feu vif.

3

Faire sauter les courgettes pendant 5 minutes, afin qu'elles perdent un peu d'eau, mais ne pas les laisser trop longtemps pour qu'elles ne soient pas complètement molles, elles doivent être un peu croustillantes lorsque vous les mangez.

4

Baisser le feu à moyen-doux et ajouter les œufs. Il ne s'agit pas de faire des œufs brouillés, c'est pourquoi il faut maintenir le feu à une température basse afin que les œufs ne deviennent pas un peu liquides.

5

Verser la sauce soja après les œufs, afin que la courgette libère plus d'eau et que les œufs ne cuisent pas complètement.

6

Continuer à remuer pendant quelques minutes à feu moyen-doux et retirer le couvercle.

7

Vous pouvez ajouter du jambon, mais gardez à l'esprit que la sauce soja est salée et que le jambon lui donnera un goût salé supplémentaire. J'espère que vous aimerez !

ingrédients

Steps

calories

1

Pour réaliser les spaghettis de courgettes, si vous n'avez pas d'appareil spécifique, coupez-les en lanières à l'aide d'un couteau ou d'un éplucheur de pommes de terre.

2

Verser un filet d'huile dans une poêle ou une sauteuse et, lorsqu'elle est chaude, ajouter les spaghettis de courgette et l'ail selon le goût, à feu vif.

3

Faire sauter les courgettes pendant 5 minutes, afin qu'elles perdent un peu d'eau, mais ne pas les laisser trop longtemps pour qu'elles ne soient pas complètement molles, elles doivent être un peu croustillantes lorsque vous les mangez.

4

Baisser le feu à moyen-doux et ajouter les œufs. Il ne s'agit pas de faire des œufs brouillés, c'est pourquoi il faut maintenir le feu à une température basse afin que les œufs ne deviennent pas un peu liquides.

5

Verser la sauce soja après les œufs, afin que la courgette libère plus d'eau et que les œufs ne cuisent pas complètement.

6

Continuer à remuer pendant quelques minutes à feu moyen-doux et retirer le couvercle.

7

Vous pouvez ajouter du jambon, mais gardez à l'esprit que la sauce soja est salée et que le jambon lui donnera un goût salé supplémentaire. J'espère que vous aimerez !

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