Mejillones en salsa picante - sopa
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Moules en sauce épicée - soupe

3

(7)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Nettoyer les moules. Pour faire cuire les moules (laissez-les d'abord décongeler), mettez une casserole sur le feu avec un verre d'eau, un peu de sel et une feuille de laurier. Lorsque l'eau bout, ajoutez les moules et laissez-les cuire pendant environ deux minutes. Éteindre le feu et égoutter les moules.

2

Dans une poêle, mettre de l'huile d'olive, faire revenir un demi-oignon coupé en petits morceaux. Ajouter la tomate, 1 cuillère à café de farine et les moules. Couvrir la poêle et laisser cuire pendant environ 5 minutes. Dans un mortier et un pilon : l'ail, le piment, le vin blanc et l'ajouter.

3

Une fois le temps écoulé, retirer les moules avec précaution. Verser le bouillon obtenu et les restes de piment, d'oignon et d'ail dans un bol adapté à un mixeur. Mixer jusqu'à l'obtention d'une sauce fine.

4

Placer les moules dans un bol et ajouter la sauce sur le dessus, saupoudrer d'un peu de persil haché.

5

Il peut être servi avec un peu de riz ou des légumes comme plat principal.

ingrédients

Steps

calories

1

Nettoyer les moules. Pour faire cuire les moules (laissez-les d'abord décongeler), mettez une casserole sur le feu avec un verre d'eau, un peu de sel et une feuille de laurier. Lorsque l'eau bout, ajoutez les moules et laissez-les cuire pendant environ deux minutes. Éteindre le feu et égoutter les moules.

2

Dans une poêle, mettre de l'huile d'olive, faire revenir un demi-oignon coupé en petits morceaux. Ajouter la tomate, 1 cuillère à café de farine et les moules. Couvrir la poêle et laisser cuire pendant environ 5 minutes. Dans un mortier et un pilon : l'ail, le piment, le vin blanc et l'ajouter.

3

Une fois le temps écoulé, retirer les moules avec précaution. Verser le bouillon obtenu et les restes de piment, d'oignon et d'ail dans un bol adapté à un mixeur. Mixer jusqu'à l'obtention d'une sauce fine.

4

Placer les moules dans un bol et ajouter la sauce sur le dessus, saupoudrer d'un peu de persil haché.

5

Il peut être servi avec un peu de riz ou des légumes comme plat principal.

calories

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