31
Seiche à la friteuse avec légumes
5
(33)
18 min
0 kcal
Marta212
Preparación de la receta
1
Placer la seiche dans le four à 180° pendant 10 minutes.
2
Pendant ce temps, préparer la sauce avec l'huile, l'ail et le persil.
3
Ouvrez ensuite la friteuse et badigeonnez la seiche avec la sauce. Cuire encore 3 minutes.
4
D'autre part, au micro-ondes avec un étui à vapeur, émincer la courgette pendant environ 5 minutes. Servir dans une assiette et couper les tomates cerises en tranches.
ingrédients
Steps
calories
1
Placer la seiche dans le four à 180° pendant 10 minutes.
2
Pendant ce temps, préparer la sauce avec l'huile, l'ail et le persil.
3
Ouvrez ensuite la friteuse et badigeonnez la seiche avec la sauce. Cuire encore 3 minutes.
4
D'autre part, au micro-ondes avec un étui à vapeur, émincer la courgette pendant environ 5 minutes. Servir dans une assiette et couper les tomates cerises en tranches.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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