

10
Haricots, haricots, œuf, avocat. Tortilla de maïs
3
(11)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Écraser les haricots avec l'oignon et le poivron vert, éventuellement passer dans la poêle avec un filet d'huile d'olive.
2
De l'autre côté, nous mettons de l'huile dans une autre poêle pour faire frire l'œuf, je le fais avec très peu d'huile pour qu'il ne colle pas.
3
Mes tortillas de maïs avec (pain de farine) sont faites maison mais j'ai mis une option facile pour ceux qui ne savent pas les faire 😬, on met tout dans l'assiette comme sur la photo J'espère que vous aimez ma recette hondurienne 😁.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Haricots rouges cuits
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Tortillas sans gluten
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage de chèvre frais
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Haricots rouges cuits
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Tortillas sans gluten
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage de chèvre frais
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Écraser les haricots avec l'oignon et le poivron vert, éventuellement passer dans la poêle avec un filet d'huile d'olive.
2
De l'autre côté, nous mettons de l'huile dans une autre poêle pour faire frire l'œuf, je le fais avec très peu d'huile pour qu'il ne colle pas.
3
Mes tortillas de maïs avec (pain de farine) sont faites maison mais j'ai mis une option facile pour ceux qui ne savent pas les faire 😬, on met tout dans l'assiette comme sur la photo J'espère que vous aimez ma recette hondurienne 😁.
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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