2
Salade avec beaucoup de protéines
3
(3)
20 min
0 kcal
sandritaa27
Preparación de la receta
1
Cuisson des œufs
2
Éplucher et couper en dés le concombre, la carotte et le poivron vert.
3
Bien rincer les épinards, la roquette et la mâche.
4
Égoutter le thon et le mélanger dans un grand bol.
5
Ajoutez votre vinaigrette préférée et dégustez !
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Thon à l'huile d'olive
360 gramos (aprox. 6 unidades)
Œuf dur
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage léger
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignons de printemps
100 gramos
Épinards
100 gramos
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Mâche
50 gramos
La roquette
50 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Thon à l'huile d'olive
360 gramos (aprox. 6 unidades)
Œuf dur
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage léger
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignons de printemps
100 gramos
Épinards
100 gramos
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Mâche
50 gramos
La roquette
50 gramos
1
Cuisson des œufs
2
Éplucher et couper en dés le concombre, la carotte et le poivron vert.
3
Bien rincer les épinards, la roquette et la mâche.
4
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5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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