9
Longe de thon avec oignon et tomate.
5
(11)
0 kcal
mare_selva
Preparación de la receta
1
Hacher finement l'oignon, l'ail et la tomate.
2
Faire revenir l'oignon, l'ail, l'huile et les épices.
3
Ajouter directement les longes de thon surgelées. Les retourner sur le sofrito.
4
Enfin, ajouter la tomate et laisser réduire jusqu'à obtenir une sauce tomate. Ajouter le sel et le poivre et c'est tout (j'ai ajouté quelques olives vertes à la fin, à la dernière minute).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Thon
360 gramos
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olives vertes
18 gramos (aprox. 6 unidades)
Ail
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Thon
360 gramos
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olives vertes
18 gramos (aprox. 6 unidades)
Ail
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hacher finement l'oignon, l'ail et la tomate.
2
Faire revenir l'oignon, l'ail, l'huile et les épices.
3
Ajouter directement les longes de thon surgelées. Les retourner sur le sofrito.
4
Enfin, ajouter la tomate et laisser réduire jusqu'à obtenir une sauce tomate. Ajouter le sel et le poivre et c'est tout (j'ai ajouté quelques olives vertes à la fin, à la dernière minute).
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protéines
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graisses
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sel
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