14
Brownie aux haricots
5
(16)
55 min
0 kcal
angela.alc
Preparación de la receta
1
Placer les haricots préalablement lavés dans un mixeur.
2
Ajouter 4 cuillères à soupe de pâte de dattes, 1 œuf, 2 cuillères à café de levure chimique, 4 cuillères à soupe de pâte de noix de cajou ou de beurre de cacahuète, 1 cuillère à café de sel, 2 cuillères à café d'essence de vanille, 2 cuillères à café de graines de chia. Mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
3
Placer ensuite une couche dans le moule et ajouter du chocolat à 85% et des noix de pécan concassées.
4
Verser le reste de la pâte et décorer avec d'autres noix et du chocolat.
5
Cuire au four à 180°C pendant 40 à 50 minutes, selon le type de four.
6
Laisser refroidir.
7
Et c'est prêt à être dégusté 🤩🥳 Je l'ai accompagné d'une glace realfood à la banane (je mettrai bientôt la recette en ligne) J'espère que vous l'aimerez ! 🤗
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots blancs cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre de cacao
26 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Fruits secs
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Arôme de vanille
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots blancs cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre de cacao
26 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolat 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Fruits secs
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Arôme de vanille
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Placer les haricots préalablement lavés dans un mixeur.
2
Ajouter 4 cuillères à soupe de pâte de dattes, 1 œuf, 2 cuillères à café de levure chimique, 4 cuillères à soupe de pâte de noix de cajou ou de beurre de cacahuète, 1 cuillère à café de sel, 2 cuillères à café d'essence de vanille, 2 cuillères à café de graines de chia. Mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
3
Placer ensuite une couche dans le moule et ajouter du chocolat à 85% et des noix de pécan concassées.
4
Verser le reste de la pâte et décorer avec d'autres noix et du chocolat.
5
Cuire au four à 180°C pendant 40 à 50 minutes, selon le type de four.
6
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7
Et c'est prêt à être dégusté 🤩🥳 Je l'ai accompagné d'une glace realfood à la banane (je mettrai bientôt la recette en ligne) J'espère que vous l'aimerez ! 🤗
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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