23
Légumes et pois chiches à l'orientale
5
(27)
0 kcal
AnnaGr
Preparación de la receta
1
Hacher les légumes et les faire pocher 10 minutes dans une poêle avec de l'huile.
2
Ajouter une cuillère à soupe d'eau et les fèves de soja pour ramollir les légumes. Remuer pendant 5 minutes.
3
Ajouter la viande et les pois chiches (facultatif si vous souhaitez en ajouter)
4
Ajouter les nouilles dans la casserole et verser le reste de l'eau (pas trop pour ne pas rendre la préparation aqueuse, mais suffisamment pour cuire les nouilles). Laisser cuire encore 10 minutes.
5
Ajouter les raisins secs et les épices
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau du robinet
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Blanc de poulet
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
40 gramos
Oignon
30 gramos
Poivre vert
30 gramos
Nouilles
25 gramos
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Jus de citron
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau du robinet
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Blanc de poulet
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
40 gramos
Oignon
30 gramos
Poivre vert
30 gramos
Nouilles
25 gramos
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Jus de citron
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher les légumes et les faire pocher 10 minutes dans une poêle avec de l'huile.
2
Ajouter une cuillère à soupe d'eau et les fèves de soja pour ramollir les légumes. Remuer pendant 5 minutes.
3
Ajouter la viande et les pois chiches (facultatif si vous souhaitez en ajouter)
4
Ajouter les nouilles dans la casserole et verser le reste de l'eau (pas trop pour ne pas rendre la préparation aqueuse, mais suffisamment pour cuire les nouilles). Laisser cuire encore 10 minutes.
5
Ajouter les raisins secs et les épices
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...