

5
Bol de fruits et de yaourt avec des céréales au chocolat realfooding !
5
(8)
14 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cassez les onces de chocolat (minimum 85 % de cacao) et mettez-les dans un bol adapté au micro-ondes. Faites chauffer le chocolat à feu moyen et retirez-le toutes les 15 secondes pour qu'il ne brûle pas jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu.
2
Une fois le chocolat fondu, ajoutez les anneaux d'avoine et la cannelle. Vous pouvez également ajouter les flocons d'avoine finement hachés. Mélangez le tout afin que les céréales soient bien enrobées de chocolat, de morceaux de noisettes et de cannelle.
3
Lorsqu'elles sont bien enrobées, mettre ces céréales au congélateur ou au réfrigérateur pour que le chocolat refroidisse, se solidifie et que l'on obtienne des céréales d'avoine et de chocolat très croustillantes. Laisser au congélateur pendant 10 minutes.
4
Pendant ce temps, coupez une banane et une orange en tranches (mais vous pouvez utiliser n'importe quel autre fruit).
5
Dans un bol, placez les fruits cassés, un peu de yaourt grec et vérifiez si les anneaux de chocolat sont déjà froids et très solides. Si c'est le cas, ajoutez-les sur le dessus et vous obtiendrez un bol nutritif et savoureux avec des céréales au chocolat !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Fruits secs
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolat 85
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Fruits secs
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolat 85
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cassez les onces de chocolat (minimum 85 % de cacao) et mettez-les dans un bol adapté au micro-ondes. Faites chauffer le chocolat à feu moyen et retirez-le toutes les 15 secondes pour qu'il ne brûle pas jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu.
2
Une fois le chocolat fondu, ajoutez les anneaux d'avoine et la cannelle. Vous pouvez également ajouter les flocons d'avoine finement hachés. Mélangez le tout afin que les céréales soient bien enrobées de chocolat, de morceaux de noisettes et de cannelle.
3
Lorsqu'elles sont bien enrobées, mettre ces céréales au congélateur ou au réfrigérateur pour que le chocolat refroidisse, se solidifie et que l'on obtienne des céréales d'avoine et de chocolat très croustillantes. Laisser au congélateur pendant 10 minutes.
4
Pendant ce temps, coupez une banane et une orange en tranches (mais vous pouvez utiliser n'importe quel autre fruit).
5
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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