

5
Pâte à pizza au brocoli
5
(8)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Placer le riz au brocoli dans un récipient adapté aux micro-ondes et le faire cuire pendant 5 minutes à température maximale ou 8 minutes s'il est congelé.
2
Préchauffer le four à 180° degrés.
3
Une fois le brocoli cuit, ajouter tous les ingrédients et bien mélanger.
4
Étaler la pâte sur un papier téflon ou un papier sulfurisé avec les mains mouillées.
5
Faire cuire au four pendant environ 10 minutes (selon le four) et lorsque la pâte est dorée, la retourner et ajouter la sauce et les ingrédients de votre choix.
6
La pizza illustrée ici est composée d'une base de tomates maison avec du basilic, des champignons frais, de la courgette, de l'oignon caramélisé à la stévia, du fromage d'avoine végétalien maison, du parmesan végétalien maison et de l'origan. C'est une combinaison étonnante pleine de légumes, qui ne peut jamais se tromper 😁.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Riz au brocoli
150 gramos

Flocons d'avoine
100 gramos

Yaourt aux légumes
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Levure nutritionnelle
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poudre de psyllium
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Riz au brocoli
150 gramos

Flocons d'avoine
100 gramos

Yaourt aux légumes
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Levure nutritionnelle
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poudre de psyllium
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Placer le riz au brocoli dans un récipient adapté aux micro-ondes et le faire cuire pendant 5 minutes à température maximale ou 8 minutes s'il est congelé.
2
Préchauffer le four à 180° degrés.
3
Une fois le brocoli cuit, ajouter tous les ingrédients et bien mélanger.
4
Étaler la pâte sur un papier téflon ou un papier sulfurisé avec les mains mouillées.
5
Faire cuire au four pendant environ 10 minutes (selon le four) et lorsque la pâte est dorée, la retourner et ajouter la sauce et les ingrédients de votre choix.
6
La pizza illustrée ici est composée d'une base de tomates maison avec du basilic, des champignons frais, de la courgette, de l'oignon caramélisé à la stévia, du fromage d'avoine végétalien maison, du parmesan végétalien maison et de l'origan. C'est une combinaison étonnante pleine de légumes, qui ne peut jamais se tromper 😁.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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