

77
Haricots verts et curry de soja texturé
5
(82)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Porter l'eau à ébullition et, dans un bol, hydrater les graines de soja avec 2️⃣ cuillères à café de curry, la tomate séchée et une pincée de sel. Laisser reposer jusqu'à ce que le soja soit hydraté, égoutter l'excédent d'eau et réserver.
2
Faites cuire les haricots à la vapeur ou à l'eau, tout en faisant sauter les légumes comme ➕ vous les aimez. Lorsqu'ils sont cuits, ils conservent leurs propriétés ➕.
3
Incorporer les graines de soja réservées et faire sauter le tout ensemble, ajouter de l'ail en poudre si vous le souhaitez ou d'autres épices.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Haricot vert
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Soja texturé
35 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Poivre jaune
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Poivre rouge
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Poivre vert
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Tomate séchée
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Haricot vert
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Soja texturé
35 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Poivre jaune
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Poivre rouge
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Poivre vert
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Tomate séchée
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Porter l'eau à ébullition et, dans un bol, hydrater les graines de soja avec 2️⃣ cuillères à café de curry, la tomate séchée et une pincée de sel. Laisser reposer jusqu'à ce que le soja soit hydraté, égoutter l'excédent d'eau et réserver.
2
Faites cuire les haricots à la vapeur ou à l'eau, tout en faisant sauter les légumes comme ➕ vous les aimez. Lorsqu'ils sont cuits, ils conservent leurs propriétés ➕.
3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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