80
PÂTES AUX POIS CHICHES AVEC SAUCE TAHINI
5
(85)
20 min
0 kcal
tonpetitchef
Preparación de la receta
1
INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : - 250 g de pâte de pois chiches (ou toute autre légumineuse / farine complète) - 1 oignon - 100g de feta - tomates cerises au goût - Pour la sauce (2 cuillères à soupe de tahini, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 gousse d'ail, 2 cuillères à soupe d'eau de cuisson, sel et poivre)
2
Hacher l'oignon et le faire frire jusqu'à ce qu'il soit doré.
3
Faire cuire les pâtes dans de l'eau bouillante selon les temps indiqués par le fabricant.
4
Broyer tous les ingrédients de la sauce.
5
Égoutter les pâtes et les ajouter avec la sauce et quelques tomates cerises dans la poêle avec l'oignon.
6
Verser un peu plus d'eau de cuisson et faire cuire à feu vif pendant quelques minutes.
7
Servir avec quelques cubes de feta.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pâte de pois chiches
250 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage feta
100 gramos
Tomate cerise
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Tahini
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pâte de pois chiches
250 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage feta
100 gramos
Tomate cerise
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Tahini
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : - 250 g de pâte de pois chiches (ou toute autre légumineuse / farine complète) - 1 oignon - 100g de feta - tomates cerises au goût - Pour la sauce (2 cuillères à soupe de tahini, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 gousse d'ail, 2 cuillères à soupe d'eau de cuisson, sel et poivre)
2
Hacher l'oignon et le faire frire jusqu'à ce qu'il soit doré.
3
Faire cuire les pâtes dans de l'eau bouillante selon les temps indiqués par le fabricant.
4
Broyer tous les ingrédients de la sauce.
5
Égoutter les pâtes et les ajouter avec la sauce et quelques tomates cerises dans la poêle avec l'oignon.
6
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7
Servir avec quelques cubes de feta.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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