49
Poulet avec pommes de terre à l'aïoli (avocat)
5
(52)
0 kcal
JoseMSev
Preparación de la receta
1
Nous préparons l'aïoli (recette d'une fille de Realfood) : yaourt grec naturel sans édulcorants, une cuillerée de fromage Philadelphia léger, 2 gousses d'ail, un peu de lait écrémé, un demi-avocat, du sel et du persil à volonté. Mélanger le tout et laisser reposer.
2
Cuire 2 pommes de terre (en fonction de la taille et de ce que chaque personne souhaite) et faire griller le poulet avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre noir selon le goût.
3
Servir les pommes de terre et le poulet dans une assiette et ajouter l'aïoli désiré. Dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Persil
50 gramos
Fromage à tartiner
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Persil
50 gramos
Fromage à tartiner
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nous préparons l'aïoli (recette d'une fille de Realfood) : yaourt grec naturel sans édulcorants, une cuillerée de fromage Philadelphia léger, 2 gousses d'ail, un peu de lait écrémé, un demi-avocat, du sel et du persil à volonté. Mélanger le tout et laisser reposer.
2
Cuire 2 pommes de terre (en fonction de la taille et de ce que chaque personne souhaite) et faire griller le poulet avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre noir selon le goût.
3
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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