

12
Bonite au four 🐟
3
(13)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180º. Éplucher et couper la pomme de terre en tranches. Placer les tranches sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les saupoudrer d'un peu de sel et d'huile d'olive. Mettre les pommes de terre au four pendant environ 10 minutes.
2
Dans une poêle, faire revenir l'oignon. Lorsque c'est prêt, ajouter un filet de jus de citron.
3
Une fois que 10 minutes se sont écoulées depuis que nous avons mis les pommes de terre au four. Ajouter l'oignon poché avec un filet de jus de citron et les tranches de thon avec un peu de sel sur le dessus. Laisser au four pendant encore 10 minutes.
4
Lorsque le thon est cuit (attention à ne pas le laisser trop longtemps dans le four et le laisser se dessécher), le sortir du four et servir. Sur le dessus, j'ai également mis des légumes frits (poivron, oignon et poireau) que j'avais déjà fait un autre jour et c'est super bon 😍.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bien
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bien
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 180º. Éplucher et couper la pomme de terre en tranches. Placer les tranches sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les saupoudrer d'un peu de sel et d'huile d'olive. Mettre les pommes de terre au four pendant environ 10 minutes.
2
Dans une poêle, faire revenir l'oignon. Lorsque c'est prêt, ajouter un filet de jus de citron.
3
Une fois que 10 minutes se sont écoulées depuis que nous avons mis les pommes de terre au four. Ajouter l'oignon poché avec un filet de jus de citron et les tranches de thon avec un peu de sel sur le dessus. Laisser au four pendant encore 10 minutes.
4
Lorsque le thon est cuit (attention à ne pas le laisser trop longtemps dans le four et le laisser se dessécher), le sortir du four et servir. Sur le dessus, j'ai également mis des légumes frits (poivron, oignon et poireau) que j'avais déjà fait un autre jour et c'est super bon 😍.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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