24
Potiron épicé avec poulet et petits pois
5
(27)
0 kcal
anabolizante
Preparación de la receta
1
Éplucher et hacher le potiron. Placer sur une plaque avec du papier sulfurisé et ajouter une cuillère d'huile d'olive avec les épices que vous aimez. J'ai utilisé l'assaisonnement pour patates douces Just Spices. Cuire au four pendant environ 20 minutes à 200 degrés.
2
Dans une poêle avec une cuillère d'huile d'olive, mettre l'ail coupé en petits morceaux et le faire dorer. Ajouter les petits pois et les lanières de poulet épicé Mercadona. Faire revenir un peu et ajouter le potiron.
3
Faire tourner le tout dans la poêle et servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Citrouille
200 gramos
Blanc de dinde cuit
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois
100 gramos
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Citrouille
200 gramos
Blanc de dinde cuit
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois
100 gramos
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher et hacher le potiron. Placer sur une plaque avec du papier sulfurisé et ajouter une cuillère d'huile d'olive avec les épices que vous aimez. J'ai utilisé l'assaisonnement pour patates douces Just Spices. Cuire au four pendant environ 20 minutes à 200 degrés.
2
Dans une poêle avec une cuillère d'huile d'olive, mettre l'ail coupé en petits morceaux et le faire dorer. Ajouter les petits pois et les lanières de poulet épicé Mercadona. Faire revenir un peu et ajouter le potiron.
3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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