

20
Pain à la banane 🍌🍫🍫🍌🍫🍌🍫
5
(22)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dénoyauter les dattes et les faire tremper dans l'eau. Les moudre pour obtenir une crème lisse.
2
Dans un bol, mélanger les ingrédients secs (farine complète, cacao, poudre à lever et bicarbonate de soude).

3
Dans un autre bol, mélanger au fouet les œufs, la vanille, l'huile d'olive et la pâte de dattes. Écraser les bananes et les ajouter au mélange.
4
Ajouter les ingrédients secs à l'étape précédente et bien battre jusqu'à ce que tout soit bien intégré.
5
Pour le crumble : Mélanger tous les ingrédients (flocons d'avoine, huile de coco et un peu de farine de blé entier).
6
Mettre la génoise dans un moule, recouvrir de baies (principalement des myrtilles) et terminer par le crumble. Cuire au four à 180°C pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que le crumble soit doré.

Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Farine de blé complète
150 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dates
85 gramos

Huile d'olive extra vierge
70 gramos

Flocons d'avoine
45 gramos

Baies congelées
32 gramos (aprox. 1 puñado)

Poudre de cacao
20 gramos

Huile de coco
10 gramos

Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Bicarbonate de sodium
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Farine de blé complète
150 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dates
85 gramos

Huile d'olive extra vierge
70 gramos

Flocons d'avoine
45 gramos

Baies congelées
32 gramos (aprox. 1 puñado)

Poudre de cacao
20 gramos

Huile de coco
10 gramos

Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Bicarbonate de sodium
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dénoyauter les dattes et les faire tremper dans l'eau. Les moudre pour obtenir une crème lisse.
2
Dans un bol, mélanger les ingrédients secs (farine complète, cacao, poudre à lever et bicarbonate de soude).

3
Dans un autre bol, mélanger au fouet les œufs, la vanille, l'huile d'olive et la pâte de dattes. Écraser les bananes et les ajouter au mélange.
4
Ajouter les ingrédients secs à l'étape précédente et bien battre jusqu'à ce que tout soit bien intégré.
5
Pour le crumble : Mélanger tous les ingrédients (flocons d'avoine, huile de coco et un peu de farine de blé entier).
6
Mettre la génoise dans un moule, recouvrir de baies (principalement des myrtilles) et terminer par le crumble. Cuire au four à 180°C pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que le crumble soit doré.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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