

4
Haricots verts avec pommes de terre et filets de poulet grillés
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Porter de l'eau salée à ébullition. Pendant que l'eau chauffe, rincer les haricots verts et la pomme de terre. Retirer les fils des haricots à l'aide d'un économe ou d'un couteau. Couper les haricots en petits morceaux. Éplucher la pomme de terre et la couper en petits morceaux. Lorsque l'eau bout, ajouter les haricots et les pommes de terre et ils seront prêts en 10 minutes environ. Verser dans une passoire et réserver. Mettre une cuillère à café d'huile et l'ail dans une poêle à frire et faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Ajouter les haricots et les pommes de terre et faire revenir pendant environ 3 minutes. Réserver.
2
Mettre de l'huile d'olive extra vierge dans une poêle à frire. Prendre le blanc de poulet et préparer quelques filets. Ajoute du sel, du poivre et de l'ail en poudre et fais frire jusqu'à ce que les filets soient cuits. Mettre le tout dans une assiette et manger 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Haricot vert
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo

Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Haricot vert
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo

Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Porter de l'eau salée à ébullition. Pendant que l'eau chauffe, rincer les haricots verts et la pomme de terre. Retirer les fils des haricots à l'aide d'un économe ou d'un couteau. Couper les haricots en petits morceaux. Éplucher la pomme de terre et la couper en petits morceaux. Lorsque l'eau bout, ajouter les haricots et les pommes de terre et ils seront prêts en 10 minutes environ. Verser dans une passoire et réserver. Mettre une cuillère à café d'huile et l'ail dans une poêle à frire et faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Ajouter les haricots et les pommes de terre et faire revenir pendant environ 3 minutes. Réserver.
2
Mettre de l'huile d'olive extra vierge dans une poêle à frire. Prendre le blanc de poulet et préparer quelques filets. Ajoute du sel, du poivre et de l'ail en poudre et fais frire jusqu'à ce que les filets soient cuits. Mettre le tout dans une assiette et manger 😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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