
84
Salade mexicaine 🥗
5
(89)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le riz (n'importe quelle variété) selon le mode d'emploi, environ 12 à 15 minutes. Une fois terminé, égoutter et mélanger avec la coriandre hachée.
2
Faire griller le poulet avec un peu d'huile et des épices à volonté (par exemple, ail et oignon en poudre et curry). Couper en petits morceaux
3
Laver et couper en quatre les tomates cerises et couper les feuilles de laitue en lanières. Éplucher et couper l'avocat en tranches
4
Mélanger le yaourt avec le jus de citron vert pour préparer la sauce au yaourt.
5
Assembler le plat : disposer le riz d'un côté, les tomates, la laitue, les haricots (égouttés et rincés), le maïs et l'avocat. Ajouter le poulet sur le dessus et, enfin, assaisonner avec un peu de sauce au yaourt.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate cerise
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Blanc de poulet
100 gramos

Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Yaourt nature
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Haricots rouges cuits
50 gramos

Riz blanc
30 gramos

Maïs doux
25 gramos (aprox. ½ latas)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron vert
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coriandre
10 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate cerise
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Blanc de poulet
100 gramos

Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Yaourt nature
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Haricots rouges cuits
50 gramos

Riz blanc
30 gramos

Maïs doux
25 gramos (aprox. ½ latas)

Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jus de citron vert
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coriandre
10 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Faire bouillir le riz (n'importe quelle variété) selon le mode d'emploi, environ 12 à 15 minutes. Une fois terminé, égoutter et mélanger avec la coriandre hachée.
2
Faire griller le poulet avec un peu d'huile et des épices à volonté (par exemple, ail et oignon en poudre et curry). Couper en petits morceaux
3
Laver et couper en quatre les tomates cerises et couper les feuilles de laitue en lanières. Éplucher et couper l'avocat en tranches
4
Mélanger le yaourt avec le jus de citron vert pour préparer la sauce au yaourt.
5
Assembler le plat : disposer le riz d'un côté, les tomates, la laitue, les haricots (égouttés et rincés), le maïs et l'avocat. Ajouter le poulet sur le dessus et, enfin, assaisonner avec un peu de sauce au yaourt.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...