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Omelette aux épinards farcie à la tomate et à la feta
3
(34)
40 min
0 kcal
slothti
Preparación de la receta
1
Cuire une portion d'épinards surgelés dans de l'eau salée.
2
Pendant la cuisson, couper 1/4 de l'oignon en petits morceaux et le faire cuire quelques minutes à feu moyen dans le micro-ondes.
3
Couper la tomate en dés et battre les œufs (dans mon cas, j'ai enlevé un des jaunes, ce qui laisse 2 blancs et 1 jaune).
4
Lorsque les épinards sont cuits, les égoutter. Mélanger avec les œufs battus et faire une omelette ronde.
5
Remplir l'omelette avec les cubes de tomates et les cubes de fromage apetina.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire une portion d'épinards surgelés dans de l'eau salée.
2
Pendant la cuisson, couper 1/4 de l'oignon en petits morceaux et le faire cuire quelques minutes à feu moyen dans le micro-ondes.
3
Couper la tomate en dés et battre les œufs (dans mon cas, j'ai enlevé un des jaunes, ce qui laisse 2 blancs et 1 jaune).
4
Lorsque les épinards sont cuits, les égoutter. Mélanger avec les œufs battus et faire une omelette ronde.
5
Remplir l'omelette avec les cubes de tomates et les cubes de fromage apetina.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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